Categoria: Noiva

Noiva Saudável

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Toda noiva quer estar deslumbrante no dia do seu casamento, e não é somente o vestido que requer uma atenção especial! Qual é a mulher que não briga com a balança antes do casamento? O corpo é uma das principais preocupações para quem vai subir ao altar! Pensando nisso, corremos em busca de profissionais da área para compartilhar dicas valiosas com você, noivinha! Fique ligada nessa nova sessão do blog chamada Noiva Saudável!

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A Laís Ferrari é proprietária da badalada academia Coach Fitness, e vai nos acompanhar nessa jornada em busca do bem estar às vesperas do casamento. Segundo ela, o questionamento de toda noiva é: será que vou entrar no vestido?

Reduzir as medidas é uma consequência de exercício físico combinado com reeducação alimentar, e claro, isso requer algumas mudanças de hábitos! A noivinha Patricia Progiante começou a treinar na Coach Fitness e está super esforçada para responder “sim” para o noivo… e para a balança! Ela nos conta um pouquinho como foi essa decisão de começar a treinar:

Pat, quais são as principais mudanças no corpo que você busca para o grande dia? Você já está conseguindo atingir os resultados?
O meu objetivo é reduzir principalmente braço e costas. Ainda estou em ritmo bem lento para estas 2 categorias. Estou perdendo mais cintura e quadril, do que braço e costas, mas acredito que ao perder mais peso, este objetivo seja atingido.

Além da Personal Trainer, você buscou auxílio de mais algum profissional?
Sim, tenho acompanhamento de uma nutricionista.

Qual a sua rotina de exercícios?
Nas segundas, quartas e sábados eu faço corrida (tiro, progressiva e longa, para cada dia respectivamente)
Nas terças, quintas e sextas fazia musculação e agora mudamos para Crossfit com 4 blocos de exercícios

O seu noivo te apoia no projeto para entrar em forma? O que ele acha disso?
Sim, ele acredita que isso é o que me deixará feliz. Principalmente nos dias em que tudo parece dar errado, ele me dá um grande suporte.

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A personal trainer da Pat, Tricy Gomes, diz que o foco da noivinha é emagrecimento geral, pois a gordura não está localizada somente em uma região. O treino é focado na resistência e proporciona um gasto energético elevado. O plano de corrida é progressão semanal e ele é alterado a cada semana, tanto na intensidade quanto no volume. O objetivo é “secar”, e quanto estiver próximo ao casamento, focar nas regiões do corpo que mais vão aparecer no vestido, como costas e braços.

É isso aí, meninas! Foco, motivação e mãos à obra!

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Ficha técnica
Personal Trainer: Tricy Gomes
Photos: Pinterest

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